01
Perceber
MapeamentoReconhecer o cenário de vida, as fontes de estresse e os fatores que influenciam o equilíbrio pessoal e profissional.
Treinamento In Company · exclusivo para empresas
Treinamento de Gestão do Estresse e Resiliência
Pressão faz parte do trabalho. A forma de lidar com ela pode ser desenvolvida.
Mudanças, demandas, conflitos, cobranças e decisões fazem parte da rotina profissional. Quando o estresse deixa de ser um estímulo administrável e passa a gerar desgaste, ele pode afetar diferentes áreas da vida e a forma como as pessoas se relacionam, comunicam e solucionam problemas. O treinamento desenvolve autoconhecimento, estratégias de gestão do estresse e recursos de resiliência para lidar melhor com esses contextos.
- 30
- anos de educação
corporativa - +100 mil
- profissionais capacitados
- 9,39
- nota média de reação
dos participantes (0 a 10) - 17 anos
- entre os 100 Melhores
Fornecedores para RH
O Treinamento de Gestão do Estresse e Resiliência da CR BASSO é realizado In Company, em uma turma exclusiva para a sua empresa, com 8 horas como referência e possibilidade de adequação ao projeto. O programa trabalha mapeamento do estresse, distress e eustress, inteligência emocional, resiliência, fortalezas, estratégias de coping, crenças de autoeficácia, flexibilidade e psicologia positiva e cognitiva.
De onde o estresse pode vir
O estresse não aparece de um único lugar.
- TrabalhoDemandas, mudanças, decisões e desafios profissionais podem exigir adaptação constante e ampliar a percepção de pressão.
- EmocionalA forma como cada pessoa percebe e interpreta as situações influencia a maneira como reage aos desafios.
- SaúdeHábitos e condições pessoais também fazem parte do cenário que interfere no equilíbrio.
- SocialRelacionamentos e rede de apoio podem funcionar como recursos importantes diante de situações de pressão.
- LazerEspaços de recuperação e equilíbrio compõem, junto com as demais áreas da vida, o cenário analisado no treinamento.
O primeiro passo para gerenciar melhor o estresse é compreender de onde ele vem, como se manifesta e quais recursos podem ser desenvolvidos para enfrentá-lo.
Do estímulo à resposta resiliente
Uma jornada de percepção, enfrentamento e adaptação.
O programa organiza competências que ajudam o participante a compreender melhor o próprio cenário e ampliar os recursos para lidar com situações de pressão e mudança.
02
Diferenciar
Eustress e distressCompreender quando a ativação contribui para a mobilização e quando passa a gerar desgaste.
03
Mobilizar recursos
Fortalezas e inteligência emocionalReconhecer pontos fortes, oportunidades de melhoria e recursos emocionais disponíveis.
04
Enfrentar
CopingDesenvolver estratégias de enfrentamento e ampliar recursos diante de situações de pressão e adversidade.
05
Adaptar
Resiliência e flexibilidadeTrabalhar crenças de autoeficácia, mudança de percepção e capacidade de adaptação diante de desafios.
Resiliência pode ser desenvolvida
O programa trabalha conhecimento, autoconhecimento e práticas voltadas ao fortalecimento de recursos pessoais para lidar com mudanças, adversidades e situações de pressão.
O que a equipe desenvolve
Recursos para compreender melhor o estresse e fortalecer a resiliência.
Os objetivos do programa combinam autoconhecimento, ferramentas práticas e reflexão sobre estratégias de enfrentamento.
Identifica melhor as fontes de estresse
Mapeia áreas da vida e situações que contribuem para o estresse e amplia a compreensão sobre suas causas.
Diferencia eustress e distress
Compreende diferenças entre formas de estresse e seus possíveis efeitos sobre o equilíbrio e o desempenho.
Reconhece fortalezas e oportunidades de melhoria
Desenvolve autoconhecimento sobre recursos pessoais e aspectos que podem ser fortalecidos.
Amplia estratégias de enfrentamento
Trabalha coping e diferentes formas de lidar com situações de pressão e adversidade.
Fortalece crenças de autoeficácia
Reflete sobre crenças limitantes, percepção de capacidade e possibilidades de ação diante dos desafios.
Desenvolve resiliência e flexibilidade
Trabalha recursos para adaptação, mudança de percepção e resposta mais consciente diante de mudanças e dificuldades.
Empresas que já capacitaram suas equipes com a CR BASSO
Como funciona o In Company
Da realidade da empresa ao plano de ação.
O projeto parte do perfil dos participantes e dos contextos relacionados ao tema para aproximar a experiência de aprendizagem da realidade da organização.
01
Alinhamento
RH, T&D ou liderança apresenta o perfil dos participantes e os contextos de pressão, mudança e relacionamento que motivaram a contratação.
02
Contextualização
Exemplos, discussões, exercícios e ênfases do conteúdo são contextualizados para aproximar o treinamento da realidade da empresa.
03
Treinamento
Ferramentas de coaching, atividades da abordagem cognitiva e da psicologia positiva, filmes, dinâmicas e simulação realística apoiam o desenvolvimento dos conteúdos.
04
Aplicação e avaliação
Os participantes estruturam um plano de ação. Ao final, respondem à avaliação de reação, recebem certificado e a empresa recebe o resultado consolidado da turma.
Formatos para a empresa
Escolha o formato mais adequado à organização.
Produção CR BASSO
Online ao vivo
Com produção audiovisual
Treinamento exclusivo para os colaboradores da empresa, online e ao vivo, com produção audiovisual da CR BASSO e interação em tempo real.
Presencial
Na sua empresa
A turma participa presencialmente na unidade definida pela contratante, com espaço para exposição dialogada, atividades, dinâmicas e simulações.
Híbrido
Combinação conforme o projeto
O projeto combina momentos presenciais e online de acordo com a logística e a distribuição dos participantes.
Por que a CR BASSO
Credenciais que reforçam a escolha da empresa.
Experiência em educação corporativa combinada a indicadores de avaliação e reconhecimento externo.
- 4,8/5
- índice de indicação por clientes em pesquisa independente, FGV In Company
- 8×
- eleita a melhor avaliada no segmento Consultoria de Treinamento
- 17 anos
- entre os 100 Melhores Fornecedores para RH
- 9,39
- nota média de reação dos participantes, em escala de 0 a 10
Conheça outros indicadores e reconhecimentos na página Por que a CR BASSO →
Perguntas frequentes
O que as empresas costumam perguntar antes de contratar este treinamento.
Para quem é indicado o treinamento de Gestão do Estresse e Resiliência?
É indicado para colaboradores e líderes que desejam conhecer mecanismos e ferramentas de gestão do estresse e fortalecer a resiliência no contexto pessoal e profissional.
Qual é a diferença entre gestão do estresse e resiliência?
A gestão do estresse ajuda a reconhecer causas, consequências e formas de enfrentamento. A resiliência está relacionada à capacidade de mobilizar recursos, adaptar-se e lidar melhor com mudanças, adversidades e situações de pressão.
O treinamento aborda Burnout?
Sim. O programa orienta sobre a síndrome de Burnout e discute causas e consequências do estresse negativo, sem substituir avaliação, diagnóstico ou acompanhamento clínico.
Esse treinamento substitui acompanhamento psicológico ou clínico?
Não. Trata-se de uma ação educacional em grupo, voltada ao desenvolvimento de conhecimento, autoconhecimento e estratégias de gestão do estresse e resiliência. Não substitui atendimento psicológico, médico ou qualquer acompanhamento clínico individual.
Quais atividades práticas fazem parte do treinamento?
A metodologia inclui ferramentas de coaching, atividades da abordagem cognitiva e da psicologia positiva, filmes, dinâmicas e simulação realística, além da construção de um plano de ação.
Como a realidade da empresa entra no treinamento?
No alinhamento inicial, RH, T&D ou liderança apresenta o perfil dos participantes e os contextos de pressão, mudança e relacionamento que motivaram a contratação. A CR BASSO contextualiza exemplos, discussões, exercícios e ênfases para aproximar o treinamento da realidade da organização.
Qual é a carga horária e o que a empresa recebe ao final?
A carga horária de referência é de 8 horas, com possibilidade de adequação ao projeto. Os participantes recebem certificado de conclusão da CR BASSO Educação e respondem à avaliação de reação. A empresa recebe o resultado consolidado da turma.
Contrate para a sua empresa
Conte quais desafios têm exigido mais equilíbrio e resiliência da equipe.
Compartilhe o perfil dos participantes, a quantidade estimada e os contextos de mudança, pressão ou relacionamento que motivaram a contratação. Com essas informações, nossa equipe contextualiza a proposta e a condução do treinamento para a realidade da empresa.